₪° منتديات عبير الشوق °₪
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


..{ مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }..
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابهالبوابه  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبير الشوق
الطاقم الاداري
الطاقم الاداري
عبير الشوق


تاريخ التسجيل : 13/08/2008
رقم العضويه : 37
المساهمات : 523
الجنس : انثى
الدوله : رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة Qatar10
مزاجي : رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة Momtaz10
رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة Sb7an10


بطاقة الشخصية
البطاقه الشخصيه:

رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة Empty
مُساهمةموضوع: رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة   رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة Emptyالخميس سبتمبر 03, 2009 7:27 pm

رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة



رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة 933d7f81-fef4-4622-bdfd-cc53ffd7c4ef_main


يشير الخبراء إلى أن رمضان بصيامه، وبأكله الصحي المعتدل، وبتغييراته الفسيولوجية، مفيد جدا للمصاب بارتفاع في ضغط الدم، وذلك من خلال عدة عوامل تشمل:


1ـ إمكانية فقدان الوزن الزائد وتخليص البدن من المواد الضارة كالدهون والكوليسترول، مما يخفض ضغط الدم بصورة ملحوظة.


2 ـ ممارسة صلاة التراويح والنوافل تعتبر نشاطا بدنيا يسهم في تحريك الدورة الدموية، وبالتالي يخفض من ضغط الدم. وللعلم، فقد وجدت الدراسات أن حركات الصلاة البدنية قد تحرق سعرات تصل إلى 200 سعرة حرارية للصلاة.


3 ـ اتباع الصائم سلوكيات عدم الإيذاء بالفعل أو اللسان والتزام الهدوء وعدم الانفعال أو الغضب، تقلل من عصبيته وإفرازه للأدرينالين، مما يخفض من ضغط الدم.


4 ـ لاحظت الدراسات أن عضلات الصائم تفقد كثيرًا من الصوديوم، مما يسبب اعتدالا في ضغط الدم.



علاقة الأملاح بضغط الدم



التغذية لها علاقة كبيرة بصحة الجسم، وبما يتدفق خلال الدم ويصل للأوعية الدموية، لذا فليس مستغربا انها تلعب أيضا دورا رئيسيا في رفع ضغط الدم. ومن المعروف ان تناول الملح يسهم في رفع ضغط الدم، لأنه يحتوي على الصوديوم، ومن المعروف أيضا أن آلية عمل العضلات والأعصاب تعتمد على نسب الصوديوم والبوتاسيوم في الخلية، لذا يمكن القول إن هذه الأملاح هي المسؤولة عن تنظيم ضغط القلب الانبساطي والانقباضي.



المشكلة تزداد في الصيف

ترافق الصيام في فترة الصيف مشكلة الإصابة بالجفاف، وذلك لجو منطقتنا الحار ولصيامنا لساعات طويلة. وعليه أكدت أخصائية التغذية جمانة الكندري ضرورة الإكثار من شرب المياه في أوقات الإفطار لتعويض الجسم. وقالت:


المشكلة ان العديد من الخليجيون يشيرون إلى انهم لا يحبون شرب الماء أو لا يحبون طعمه، بل عند سؤالهم، يقول بعضهم انه لا يتذكر آخر مرة شرب فيها الماء وهذا أمر غريب، حيث يحتاج الجسم للماء بشدة.


وقد لا يعرف الناس ان تناول الماء يحافظ على صحة الكلى والكبد والبشرة وغيرها من أجهزة الجسم، بل يحسن من حالة السكر والضغط. لذلك يجب شرب الماء بكثرة، على الأقل ليترين في اليوم.





الفرق بين هبوط الضغط والسكر

• يتعرض البعض لحالة هبوط السكر وآخرين لهبوط في الضغط، فكيف نفرق بينهما؟


- الفرق يكمن في اختلاف الأعراض بينهما، فهبوط السكر مصحوب برعشة وتعرق وفقدان للوعي، فيما هبوط الضغط عادة ما ترافقه زغللة ودوخة ودوار، لكنه لا يصل إلى مرحلة فقدان الوعي غالبا.


رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة E74a015c-28d2-4ea8-9ed1-038a88c7d02c_maincategory


لا تضع الملح في الطعام بل على الطاولة

حول موضوع تغذية مرضى الضغط، قالت الكندري:
- أثناء الطبخ، يجب تفادي وضع الملح في طعام المصابين بارتفاع الضغط، والاكتفاء بوضع المملحة على طاولة الطعام، حتى يمكن لمن يريد أن يضيفه لاحقا قبل تناوله. فالأكل المالح لا يمكن تقليل ملحه، فيما انه من السهل إضافة الملح إلى الأكل الماسخ (القليل الملح). وللتذكير، توجد أغذية مليئة بالأملاح مثل الطماطم واللحم، ولذا يفضل التقليل منها.
ولكوني اعمل في وحدة السكر، فاغلب من يسألني عن ضوابط تغذية مرضى الضغط هم من المصابين بالسكر والضغط معا. وللعلم، لا يؤثر تناول الملح على مريض السكر الذي لا يعاني ارتفاعا في الضغط.


رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة Vsw99368
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جريح القلب

جريح القلب


تاريخ التسجيل : 17/03/2008
رقم العضويه : 6
المساهمات : 763
الجنس : ذكر
الدوله : رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة Qatar10
مزاجي : رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة Mkayee10
رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة Sb7an10


رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة   رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة Emptyالخميس سبتمبر 03, 2009 9:17 pm

يتعرض البعض لحالة هبوط السكر وآخرين لهبوط في الضغط، فكيف نفرق بينهما؟


- الفرق يكمن في اختلاف الأعراض بينهما، فهبوط السكر مصحوب برعشة وتعرق وفقدان للوعي، فيما هبوط الضغط عادة ما ترافقه زغللة ودوخة ودوار، لكنه لا يصل إلى مرحلة فقدان الوعي غالبا.

كلام سليم

الله يبعد عنا الامراض والاسقام

اللهم امين

لاهنتي خيتووو ع الموضوع المهم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رمضان يتعامل مع الضغط بحب.. فلا تفسد العلاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» انفجار محطه للوقود بقطر بسبب الضغط في احدي خزانات الديزل ( بالصور )
» رمضان آتى
» عاد شهر رمضان بعد شوق
» أقبل رمضان
» اهلا رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
₪° منتديات عبير الشوق °₪ :: `~'*¤!||!¤*'~`ملتقـى عبـــير الاجـتــمــــاعــــي`~'*¤!||!¤*'~` :: ¬°•| عبـيـر الـطـب و الـحيــاة |•°¬-
انتقل الى: